ভালো ঘুম,পেটের সমস্যা, শরীরের শক্তি ও কর্মক্ষমতা বাড়ানোর জন্য সুপারফুড “চিয়া সিড” খুবই উপকারী!
চিয়া সিড:
এতে আছে প্রচুর ওমেগা-৩ ফ্যাটি অ্যাসিড, কোয়েরসেটিন, কেম্পফেরল, ক্লোরোজেনিক অ্যাসিড ও ক্যাফিক অ্যাসিড নামক অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট, পটাশিয়াম, ম্যাগনেশিয়াম, আয়রন, ক্যালসিয়াম এবং দ্রবণীয় ও অদ্রবণীয় খাদ্য আঁশ।
শারীরিক দুর্বলতা কাটায়
ক্যালসিয়ামের ঘাটতি পূরন করে
ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রনে রাখে
উচ্চ রক্ত চাপ নিয়ন্ত্রণ করে
হজম শক্তি বাড়ায়
কৌষ্ঠকাঠিন্ন দূর করে
বাথ ব্যাথা দূর করে
হার্ট সুস্থ রাখে
“চিয়া সিড খাওয়ার নিয়ম”
প্রতিদিন সকাল ও রাতে ১ গ্লাস পানির মধ্যে ২ চামচ চিয়া সিড এবং ১ চামচ লেবুর রস ও ১-২ চামচ মধু মিশিয়ে খেলে ভালো ফলাফল পাওয়া যাবে। খাওয়ার ৩০ মিনিট আগে পানিতে সাধারণ তাপমাত্রায় ভিজিয়ে রাখতে হবে